中医师为你「解梦」

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日常养生

【多梦是如何造成的？】

中医认为，多梦的根本原因是由体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。” 所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦。其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。

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以上种种的原因其实都和日常作息有关，饮食习惯、工作压力、体质因素都有可能造成多梦的问题，有些人还会伴随着失眠易醒的症状。这里为大家介绍3个主要的多梦症状以及调理方法：

总梦见生活琐事

治疗方案：调理脾胃

如果总梦见白天发生的事，故事情节也没什么离奇，很正常，就是那些琐事，说明这样没有处于深度睡眠，意识层面还在活动。中医讲“脾主意”，做这种梦的人，一个是消化功能不好，另外一个就是脾的吸收功能不好。这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。平日可以常吃小米莲子百合粥或淮山。

提不起劲茶疗 Low Power

*5颗包装*

材料：党参，茯苓，白术，甘草，升麻

升阳提神，行气祛湿，适合老是疲倦，睡了好像没睡，自觉手脚重

服用法：冲入开水闷盖，过15分钟即可饮用，可冲泡3～4次，直到茶无味为止。

*注意：感冒未清者不宜饮用

推荐汤水：

【清底汤饮】

材料：山药10g，薏苡仁10g ，茯苓5g，白术5g，莲子10g，白扁豆10g
做法：
1⃣将所有材料过水冲一遍然后放入锅内，加入1.2升的水大火煮开。
2⃣煮滚后转小火再煮15分钟。
3⃣熄火后焖直温度适合饮用。
功效：此汤饮以四神汤（山药，薏苡仁，茯苓、莲子）打底，能健脾养颜、生津降燥。再加入补脾祛湿的白术与健脾化湿的扁豆，改善脾胃功能，使气机运行顺畅，消除体内湿气，让大家补益得宜，不白花钱！

老做噩梦

治疗方案：养血安神

梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者梦到一些血腥的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，还有老梦见一些死去的人，或者梦到自己掉到一个肮脏的地方。从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。

推荐茶疗：

失眠多梦茶疗 Insomnia with dreamful night

*5颗包装*

材料：木香，酸枣仁，远志，茯神，陈皮

清心除烦，宁心安神，适合夜里心烦难入眠，多梦易醒

服用法：冲入开水闷盖，过15分钟即可饮用，可冲泡3～4次，直到茶无味为止。

*注意：孕妇不宜饮用

推荐汤水：

【百合平菇蛋花汤】

材料：百合50g，平菇100g，鸡蛋1-2颗
做法：
1⃣将百合、平菇利用清水洗净。
2⃣将蛋液搅拌均匀。
3⃣用武火把水烧开，将百合与平菇倒入沸水中，转文火煮滚汤10分钟。
4⃣10分钟后，一边将蛋液倒入，一边利用筷子快速搅拌。
5⃣待鸡蛋熟透，加入适量盐或其他调味料即可食用。
功效：
百合滋阴化燥，清心安神，能帮助除烦助眠以提高睡眠质量；平菇味辛甘，性微温，入肝肾二经，能温补阳气，提高身体的免疫力。鸡蛋性甘，味平，入肺，脾与胃经，能滋阴润燥，养血除烦。三者合一，能有效的提高睡眠质量并同时增强身体的抵抗力来迎接接下去的挑战！逞这个周末放轻松，来碗百合平菇蛋花汤吧！

总梦见离奇的梦

治疗方案：调理肝脏

这种梦跟自己的生活没有关系，梦到的事情连自己都觉得莫名其妙，中医认为这跟肝脏功能有关系。人睡着了应该是“肝藏血，血摄魂”，魂在里面好好休息。而这些人则是收不住血，而出现一些奇怪的梦。这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。平日多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪，睡前最好用热水泡泡脚。

推荐茶疗：

思虑重重茶疗 Over-thinking

*5颗包装*

材料：薰衣草，酸枣仁，远志

益气宁心安神，适合舒缓精神压力大、思虑过多或难入眠

服用法：冲入开水闷盖，过5-15分钟即可饮用，可冲泡4～5次，直到茶无味为止。

*注意：孕妇或月经期间不宜饮用。

推荐汤水：

【安神桂圆汤】

材料：生薏仁15g，熟薏仁15g，红枣5枚，桂圆20g
做法：
1⃣把所有材料洗净。
2⃣薏仁需前一夜放进水中泡软。
3⃣将桂圆和薏仁，放进2500ml沸水中煮20分钟后，放入红枣，再焖煮20分钟即可。
4⃣若偏爱甜口，适量放入些冰糖。
功效：安神，调理气血。薏仁味甘性微寒，可帮助利湿健脾，清热排脓；红枣味甘性温，可补中益气，养血安神，缓和药性；桂圆味甘性温，可补心脾益气血。安神调气血的同时，还能去湿健脾哦！