本文理论依据：《中医内科学》、《中医病因病机学》
列位看官，今天为你说上一病，关乎我们每一个人。这既是睡眠。
现在，我们只想问你一句：看官的睡眠，好是不好呢？
我们相信，如果您年过35岁，十有八九会有睡眠的问题。
睡不着，心烦。心烦了，更加睡不着。今天的愁绪尚未拂去，明天的烦恼又提前映入脑海。两相交织，睡意全无。即便睡上几个小时，又忽然醒来，看看时钟，不过凌晨三点左右而已。
若再想睡去，已是万难。朦胧之间，杂梦烦扰。凌乱之中，不觉东方之既白。
更可怕的是，随着睡眠质量的降低，身体状态越辣越差，脾气越来越坏，记忆力和思维，越来越不好。这个时候，到医院检查，往往会被诊断为四个字——神经衰弱。
好了，这些事情，暂不提了。接下来，我们要告诉你一个好消息。这既是，上述诸症，在祖国传统医学看来，调理之道，清晰明了。闲言少叙，先把一张不错的验方介绍给你，供您参考借鉴——
蒸首乌15克，女贞子15克，菟丝子15克，枸杞15克，桑叶9克，菊花9克，远志6克，炒枣仁30克，夜交藤30克，五味子9克，夏枯草9克。水煎服，每日一剂。验案记载，6剂之后，睡眠明显改善。
是名方必有出处。此方的拟制者，乃是我国当代著名中医学家刘献琳先生。刘师1928年生人，山东省曹县人，出身中医世家，历任山东中医学院内科教研室副主任兼山东中医学院附属医院内科副主任、金匮教研室主任等职务，对中医内科方面的治疗，有精深造诣，乃我国齐鲁杏林之名宿。
上方，作为刘师的经验方，被记录在多部中医方剂学集成著作中，供后学研习应用。
好了，看官，现在烦请您将上方抄录好，然后静下来心来，听听我们跟你说几句医门之理。
近些年来，不断有人质疑祖国传统医学，认为中医里面糟粕太多，不足为用。对于此，我们不便评论。但是有一点，是任何人都不能否定的，这就是中医学里面的很多认识，尤其是对病因病机的认识，是现代医学所不具备的。这也就决定了，祖国传统医学对某些疾病、症状的调治，其效果是优于现代医学的。这里面，中医对肝肾阴虚的认识，就是杰出代表。
什么是肝肾阴虚呢？简而言之，这就是肾精亏虚，肾水不足，导致水不涵木，使得肝阴亏虚、肝血不足。如此一来会怎样？中医说，肝阳失去制约，上亢化风，虚热内生。两相影响，心神失养，为虚热所扰而不安，于是我们就会心烦、失眠。
再清晰一点说，肾阴虚，上不济心而难眠；肝阴虚，肝不藏魂而多梦。看官，如此解说，您读懂了吗？
懂了，最好。不懂，不要紧。您订阅我们，每天读上一篇短文，早晚会有顿悟的一天。
那么。上述症状，我们该如何调理呢？
还是那句话——肝肾阴虚作为中医的重要脏腑病机，历代医家已经对它有了深刻的认识和研究。所以，调理起来，已有定法，验效可观。之前为您介绍的验方，就是很好的方案。为了您看着方便，我们再赘述一下——蒸首乌15克，女贞子15克，菟丝子15克，枸杞15克，桑叶9克，菊花9克，远志6克，炒枣仁30克，夜交藤30克，五味子9克，夏枯草9克。
此方虽然药用十一味，但是非常周正，层次井然。
蒸首乌、女贞子、菟丝子、枸杞子这四味，用于治本。首乌，性味苦甘涩，微温，入肝、肾经，用于补肝，益肾，养血。它是大补肾精肾阴的要药。女贞子，性味甘、苦，凉，归肝、肾经，功在滋补肝肾之阴。还有枸杞子，性味甘，平，归肝、肾经，善于滋补肝肾，益精明目。还有那菟丝子，平补阴阳，固精益肾。四味药，都是大补肾精、肾阴之品。肾阴足，肝阴得养。肝肾阴精亏虚的问题，到这里可以解决。
再看菊花、桑叶和夏枯草。菊花，性味甘、苦，微寒，归肺、肝经，功在散风清热，平肝明目。那桑叶，性味甘、苦，寒，归肺、肝经，同样善于疏散风热、清肝火。还有夏枯草，性味辛、苦，寒，归肝、胆经，功在清火，明目。这三味药，乃是清肝火的要药。它们可以治标。因为肝肾亏虚而肝火横逆、肝阳上亢的问题，到这里可以解决。
最后看夜交藤、五味子、炒枣仁、远志。夜交藤，性味甘微苦，平，入心、肝经，能养心安神。那远志，性味苦、辛、温，入心、肾、肺经，功在安神益智。那炒枣仁，性味甘、酸，平，入肝、胆、心经，功在补肝，宁心，敛汗，生津。还有那五味子，大补五脏，安养心血。这几味药，都是养心宁志的的。因为肝肾亏虚而心神不安、心血亏虚、心火亢盛的问题，可以得到解决。
如此一来，三队药物，三个层次，三个方向，章法井然有序，效果值得期待。
看官，我们作为中国卓越的网络养生阅读品牌，将名家验方介绍给看官，并不是希望您直接应用。因为每个人的状况不同，所以必须辨证施治。但是，验方之所以是验方，意味着里面有共性因素，是符合一般规律的。因此，看官可以在中医师辩证指导下应用，是为调理疾病、改善生活质量的正道。