在晚上睡觉的时候做梦是一种正常的现象，几乎我们每个人都会有做梦的情况，偶尔做个美梦也不是什么坏事。但若是夜梦频频，莫名其妙的梦一个接着一个，似乎没有尽头，醒来就会非常疑惑，感觉一宿都没好好睡过，也会莫名其妙的感觉到劳累，这也让很多人都觉得是一件非常痛苦的事情，有什么法子，可以让我们拥有一段酣甜无梦的睡眠呢？
每天晚上总是做梦，到底是什么原因所引起的？
睡眠规律被打乱了
对于一些需要上夜班的人来说，他们的睡眠规律被打乱，在晚上的时候工作，白天的时候睡觉，这样被打乱规律也会出现梦多的情况，所以他们要做的就是要调整好作息的习惯，慢慢的就会有所改善。
睡眠环境
如果是一个睡眠环境有所改变也会影响到睡眠的质量，而且会出现经常做梦的情况尤其是刚到了一个陌生的环境当中或者是刚搬了新家之后，由于睡眠的环境有所改变所以身体还并不适应所以就会出现经常做梦的现象。
心理压力大
现在我们的生活压力越来越大，而处在这种种压力之下，每个人的心理承受的压力也会加大，时间久了以后就会天天出现做梦的情况，所以在这个时候大家应该及时的将压力有效的缓解和排泄才能够避免压力过大的情况。
另外，夜里爱做梦的朋友，也要排查一下是否存在以下问题：
①检查你的寝具，比如枕头合不合适，床垫舒不舒服，被子会不会太厚太热。
②看睡姿是否恰当。喜欢俯卧，或经常把一只手搭在胸口，可能引发多梦，特别是胸闷窒息的梦，如人们常说的“鬼压床”。
③别在睡前看太过激烈的视频或是特别精彩的小说，这可能会引发激烈冲突的梦。
如果总是做梦，怎么做才能够改善？
对于睡眠质量的提高，我们应该从各个方面做起，既要放下一些心理包袱，而且在睡觉之前的时候也不要太过兴奋，想要改善失眠以及多梦的情况，也可以选择以上的两种方法，同时在睡觉之前也不要太过兴奋，也可以在睡觉之前泡泡脚，更有助于缓解身心的压力，提高睡眠质量。
在平时注意锻炼，增强体质，增强人体的正气。另外，要养成良好的作息习惯，卧室要相对安静，光线要柔和。平时可以适当的进行体育运动，提高身体免疫力。
成都通德药业有限公司始创于1958年，其前身为原国营成都制药三厂（国家定点的三大生化制药企业之一）。公司于2000年改制为股份制企业，经过六十年的不断沉淀，薪火相传，已经成为西南地区药品生产行业中的重要力量，树立了“通德”品牌的形象和行业地位。公司通过ISO9001质量体系认证，是国家高新技术企业，四川省医药行业协会会员单位，四川医美行业会员单位，国际CMO发展联盟发起单位。先后获评省、市技术开发优秀企业、成都市工业企业五十强、“四川省小巨人企业”、“四川诚信示范企业”、“院士工作站”、“四川省企业技术中心”、成都市新经济梯度培育“准独角兽”企业认定、“温江区质量强区先进单位”等荣誉，“通德”商标被评选为“成都市著名商标”。