经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”。

现代精神分析学认为，梦是潜意识的反映，我们每个人都会做梦，做梦是人的一项基本生理功能，能让大脑得到休息。

能做梦固然是正常现象，但做多了却会影响睡眠质量，这就是我们所说的“多梦”。

研究表明，人每天晚上基本都会做4-5个梦，做梦是一种正常的生理现象，不过等我们醒来之后可能只记得其中的1-2个。

但是很多人都有过这样的体会，感觉做了一整夜的梦，醒来后很多杂乱的梦境交织在一起，人也感觉非常疲惫，这是因为这些人往往睡眠都比较表浅，在睡眠的过程中容易惊醒。

比如长时间的午睡就容易诱发多个梦境，醒来后还能回忆起梦境的大部分内容，这部分人经常感觉梦很多，睡得不实，很细微的声音或者动作就能被唤醒。

那么，究竟是什么在主宰着梦境，从而导致了多梦、易醒，造成睡眠质量下降呢?

因为睡眠和心神有着密切的关系，而心主神志，因此睡眠障碍和情绪总是有着密切的关系。

如长时间的紧张、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、孤独等不良的情绪状态会干扰到心神的安定，心神不能够在夜晚归于平静，而是处于过度兴奋的状态，就容易导致多梦易醒。

比如胃肠道的疾病、慢性疼痛、心血管系统的疾病等等都会不同程度地影响睡眠质量，导致多梦易醒。

现在，大多数科学家认为，梦能预报一些疾病，许多疾病都有潜伏期，潜伏期间的蛛丝马迹有可能在梦境中出现。

夜间睡眠中出现多梦易醒先要排查是否存在情绪心理问题，比如焦虑抑郁情绪，焦虑抑郁情绪是导致多梦易醒比较常见的原因之一。

如果存在情绪心理问题，要积极自我调整，白天多室外运动，必要时可到精神心理专科医院进行分析诊断，精准治疗。