宝宝睡觉不踏实怎么办（宝宝睡觉不安稳怎么办？宝妈们可以试试这些方法）

不知道宝妈们有没有发现，有时候宝宝睡觉并不踏实安稳，每个晚上总会醒来几次，偶尔睁开眼睛、手脚微动、哼哼唧唧，甚至会偶尔哭1-2声。

如果此时，你将宝宝抱起来哄睡，可能会让宝宝彻底醒来或者让宝宝对你的哄睡产生过度依赖。其实，上述表现都是宝宝处于快速眼动睡眠时的正常反应。

接下来钧妈就跟宝妈们分享一下，遇到这种情况的时候宝妈们该怎么做才好。

01.查看宝宝睡觉不安稳的原因

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可能的七个原因

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生理原因

三个月以内的孩子易惊可以是正常的，因为神经系统还没有发育完全。

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缺乏微量元素

如果宝宝在易惊的同时出现枕秃或盗汗的情况，就要怀疑是否缺钙，应该去医院做相关的检查。

太冷或者太热

很多时候宝宝睡不踏实，是因为妈妈们盖得太厚热醒了，或者是被子没盖好冻着了。

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尿湿、想尿尿

因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。

白天受到惊吓

宝宝的神经系统比较脆弱，白天受了惊吓、被爸妈打骂过等，会导致晚上睡不安稳。轻度的话爸妈只需要在宝宝惊醒时抱起来柔声安慰即可，通常1～2天会自愈。

吃太饱或饿肚子

宝宝吃的太饱，肚子会胀的难受睡不着，宝宝肚子饿更哭闹不停。新生儿宝宝要按需喂养，宝宝不愿意吃不要强行给宝宝吃奶，也不要让宝宝饿着。

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患有寄生虫

小孩肠寄生虫病是幼儿睡觉不稳的最常见的原因。如患寄生虫病会引起孩子消化不良与营养不足，出现贫血、易惊等症状，早期佝偻病的小孩也常睡觉易醒。

02.宝妈们可以这样做

四个实用的方法

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适当补钙

大部分孩子晚上睡觉不踏实，是由于缺钙引起，适量补充钙和维生素D。钧钧妈育儿团队有专为宝宝研发的补钙产品，想了解的宝妈可以来咨询钧钧妈育儿团队哦~

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创造良好的睡眠环境

避免给孩子盖得太多太厚，同时不能过分安静，让宝宝适应正常的睡眠环境。可以通过灯光、小床等营造适合宝宝睡觉的氛围。

培养宝宝良好的睡眠习惯

俗话说“要想小儿安，三分饥与寒”，白天不要给宝宝吃太多难以消化的东西，网上入睡前可以给宝宝适当奶粉，洗个温水澡，然后灯光调暗，给宝宝适度的包被或者小床，让宝宝感到安全，同时通过讲故事或者放适当的音乐，让宝宝自然入睡，长期养成习惯，宝宝的睡眠自然会好很多。

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白天要给宝宝适度的声光刺激

让宝宝接受自然光照（避免阳光直射宝宝）、进行追声追视游戏、做抚触按摩等，帮助宝宝放松身体、促进宝宝的感官发育，能让宝宝睡得更安稳。

钧妈温馨提示

宝宝睡觉不踏实可不是小事情，宝妈们一定要重视起来，如果遇到任何不懂得育儿难题一定要来问钧妈或咨询钧钧妈育儿团队哦，我们会给你最专业的知识解答。❤！