睡觉是消除大脑疲劳和让身体恢复轻松的最主要方式。
睡觉过程中会做梦,是一个正常的生理和心理现象。但是如果是多梦或者长期无梦却都不是什么好事,必要时候需要咨询医生进行调整。
那究竟是为什么大多数时候,醒来后就把梦到的内容忘记了呢?
首先需要了解的就是人为什么做梦?
人在睡着之后,小部分脑细胞仍然很活跃,这就是做梦的基础。
人在做梦时会重新排列组合已有的知识,把新旧事物拼接融合形成记忆。所以一般人做的梦都不会超出自己的已有认知。
很多人夜里经常做梦,甚至一晚上做好几个梦。
为什么醒来后就会忘记梦里的内容呢。即使刚醒来的时候还有印象,但是很快就会忘得一干二净。
因为梦境是发生在浅睡区,人的睡眠过程是从浅睡慢慢进去深度睡眠的。
所以大多数人醒来后记得做过梦,但忘记了内容,这是正常现象。
但是如果你记得昨晚做了很多梦,或者是你们清晰地描述出梦的内容。那就是不正常现象了。
这种情况说明你整晚都处于浅睡眠状态。你的大脑并没有得到充分的休息,甚至因为一直在做梦,第二天醒来后会感觉脑袋昏昏沉沉的。
人体长期处于多梦或者浅睡眠状态,睡眠质量差,将会严重影响身心健康。常见的表现就是白天没精神,记忆力衰退,反应迟缓。
你需要做的就是放宽心态,没完成的事情不要挂念。
加强锻炼,使你的身体疲惫起来,这样当夜晚来临时,你就可以很快进入深睡眠,美美地睡一个安稳觉。
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