【科普】如何缓解孕期焦虑症？孕妈赶紧学习下~
孕期焦虑紧张，大多数新手妈妈都会碰到问题，由于对孕育知识不了解、对胎儿担心过度。就会有孕期焦虑紧张的情绪出现。
孕期焦虑紧张，多数与孕妇体内黄体酮、孕酮等激素会激增有关。而性激素的变化会引起孕妈咪身体上的不适，像是乳房胀痛，食欲不振等，而这些不适会对孕妈咪的心理上造成压力，再加上怀孕后女性变得特别敏感，一件小小的事情都可能引起她们焦虑。
孕期焦虑紧张尤其是孕早期，若是精神过度紧张的话，在短短两天内，就有可能引起胎儿血压升高或肾功能紊乱。即使胎儿能够顺利分娩，但也会给出生的孩子带来情绪上的问题。
有专家研究称，若在怀孕18—32周有沮丧和焦虑程度高的孕妇，那么生下的孩子在4岁左右就会出现不同程度的行为和情绪问题，如过度活跃、无法集中精力等，发生率是正常人的2-3倍。专家认为，焦虑和沮丧情绪使孕妇内分泌系统发生了异常。由此，对胎儿大脑发育造成不良影响，增加了孩子在未来的发育过程中的异常概率。
不仅如此，孕期焦虑紧张还会对孕妇本身的自身免疫系统带来伤害：专家指出，长期情绪紧张的孕妇，会使身体变得衰弱，而身体衰弱的人很容易感染疾病。因为这种情绪会对免疫力产生不良影响，引起大脑发生一系列反应。当下丘脑受到紧张情绪刺激后，脑垂体也随之受到刺激，促使肾上腺分泌糖皮质激素增高，导致抗体产生减少，大大削弱孕妇对疾病的免疫力。
所以孕期时刻保持健康心态十分重要，那如何才能缓解或消除孕期焦虑紧张困扰呢?其实也不是没有办法，除了要做好怀孕后的心理准备外，还可以通过情绪胎教来缓解或消除孕期焦虑紧张困扰，给胎儿健康发育提供良好的环境。
情绪胎教通过音乐引导想象及心率变异性生物反馈训练，对孕育女性进行科学的情绪调理，通过对孕妇的情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。在解决孕期焦虑紧张困扰的同时，同样也给胎儿健康发育提供了良好的环境。
通过情绪胎教中的心率变异性反馈训练，能有效分析产后女性的心跳节律变化趋势，引导产妇有针对性地控制心跳节律同步。以此来调节孕期焦虑紧张所造成的不良影响，达到最终缓解或消除孕期焦虑紧张的目的。因此，各位孕妇要注意了，想要想生个身心健康的孩子，对待胎儿的态度必须是愉快和积极的，不应是焦虑和紧张的状态，否则会影响胎儿的身心健康! 返回搜狐，查看更多
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