孕28周是胎儿的一道坎：为了宝宝能足月出生，孕妈要坚守住五件事

另外，这个阶段也是检查胎位的好时机，因为在28周前，宝宝体积较小，胎位和姿势容易发生变化，胎位无法准确判断，而孕28周以后，宝宝几乎占满了整个子宫，随着空间越来越小，胎动也在减弱，胎位也相对稳定，此时去检查更能确定胎位是否正常，并采取异常胎位的治疗措施。所以孕28周对孕妈及胎儿来说，都尤为重要，如果不注意饮食或过度劳累，就更容易发生早产。

二、孕28周胎儿发育和孕妈变化

1、胎儿的样子

这时期的宝宝身体大约有“香瓜”般大小了，大脑活动非常活跃，眼睛既能睁开也能闭上，而且已形成了自己的睡眠周期，其听力和动作都发育得很好，有时还会用胎动来回应爸爸妈妈的对话，随着身长和体重的增加，肌肉，脂肪是越来越多，胖得更可爱了，也努力地练习着呼吸运动，一呼一吸的，为出生后在妈妈子宫外的生活做准备。

2、妈妈的样子

由于胎盘增大、胎儿的成长和羊水的增多，使准妈妈的体重迅速增加，每周可增加500克，由于子宫将膈肌顶高了，胸腔的容积会变小，你可能会出现气短，胸口憋闷，呼吸困难，加上胃部受到压迫，胃灼热，便秘和心悸等情况也会有所加重，此时要注意休息，饮食以低盐、低热量、高蛋白为宜，睡眠最好采取以左侧卧位较好。

三、孕28周之后，孕妈要坚守住五件事

1、按时产检：28周以后的产检将更加频繁，要每两周检查一次，36周以后则每周做一次分娩前的常规检查。

2、避免做剧烈活动：生活和工作都不宜过于劳累，不宜久站久坐，切勿提重物、弯腰等，走路要当心以免摔倒，适当散散步，有利于抬头下降，更有助于顺产。

3、坚持数胎动：孕28周后的每天早中晚固定好时间，记录1小时，把3次胎动数相加乘以4，得到12小时的胎动总数，有利于了解腹中胎儿的状况。

4、注意营养补充：新鲜蔬菜、水果不可缺少，还要多吃一些健脑食物，比如核桃，鱼类等帮助胎宝宝的大脑发育。

5、准备待产包：建议孕妈这个时期就好开始准备待产包，既可以慢慢挑选准备，又不至于遇到突发状况手忙脚乱。

虽说孕28周很关键，但准妈妈也不要过于紧张，最重要的是放松心情，保持愉快的心情，坚持做好以上几点，孕妈定能安全度过的。

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