7岁还尿床！？教你8大缓解妙招

3.尿床，可能源于孩子便秘

如果孩子有便秘发生时，由于膀胱将遭受压迫，使其难以正常储尿，尤其在夜晚深睡阶段，小便感增强后，孩子没办法及时意识到，便会尿床。因此，及时排查便秘情况有助于解决尿床现象。

4.让尿床孩子自行收拾“烂摊子”

这是解决孩子尿床的较有效的方法之一！美国佛罗里达内默斯儿童医院儿童泌尿学休伯特斯·瓦纳博士建议，一旦发现孩子尿床，马上叫醒他，然后让孩子自己换好床单、自行洗澡，再回床睡觉。如此往复，孩子意识到每次尿床都会有这样的“麻烦”，就会自然醒来尿尿！

5. 尿床也需要药物治疗

很多家长们认为孩子尿床是正常现象，长大了自然就不会尿床了，这可是一种错误的认识！研究表明，尿床是儿童的第三大心理创伤事件，仅次于父母离婚和吵架。尿床严重影响孩子的自尊心与自信心，可能导致孩子出现焦躁、多动空想与孤僻等心理异常，随着年龄增长，这种影响会更严重，如不及时治疗将严重影响未来工作和人际关系的协调。此外，尿床的孩子心理压力很大，睡眠质量不好，而夜间睡眠期是孩子大脑发育、激素分泌的重要时期，长期如此，会影响孩子学习记忆力和身体发育，造成智力低下、身材矮小、肥胖风险增加等。因此，孩子尿床家长务必要重视，及时去医院就诊，明确病因，并在医生指导下用药

6.与孩子一起，做排尿日记

让孩子对尿床一事长“记性”，能帮助孩子更快地改掉尿床的“习惯”。排尿日记可以记录孩子的饮食、饮水和排尿情况，鼓励孩子自己记录下自己的饮食、饮水情况，尿床和不尿床的情况，给孩子鼓励和动力，让他意识到自己的尿床历程的变化，直至远离尿床。

7.进行白天喝水排尿训练，感受膀胱的膨胀感

这个方法是为了让孩子清晰地感觉到“急尿”的感觉是怎么样的。妈妈们可鼓励孩子白天多喝水，一旦有感觉立即去方便，这样可以很好地训练膀胱。博尼特博士表示，如果孩子白天对膀胱都不够注意，那么夜晚就更难注意的到，也因此更容易尿床。

8.睡前排空尿液，少喝利尿饮料

让孩子养成健康合理的饮食、排尿的生活习惯，睡前少量饮水、避免饮用茶、咖啡及西瓜、葡萄等利尿水果，尽量排空尽尿，可以减少尿床的发生，此外平时多吃些高纤维食物，例如麦片、蔬菜、水果等避免便秘的发生。

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广州天使儿童医院

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