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宝宝睡觉不踏实，2招教你治“敌”
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宝宝睡眠不踏实，很多妈妈都苦恼这个问题。
其实，你只需要从两方面进行调整，宝宝的睡眠状况就会有明显的改善。
方法1：就是帮助宝宝建立昼夜观念
比如宝宝白天睡觉时，家长也正常活动，保持室内相对嘈杂；晚上再拉上窗帘、关上灯、营造比较安静、黑暗的睡眠环境。这样宝宝就能慢慢形成昼夜观念，睡觉也会越来越安稳。
方法2：不要因为你的紧张，而过度干扰宝宝的睡眠
也就是说，当宝宝稍微有一点动静时，先等一等，很可能过一会宝宝就自己又睡着了。
另外，强迫喂夜奶、必须换纸尿裤等不当的干扰方式，也会打断宝宝原本的睡眠规律，让宝宝不得不重新从浅睡眠开始重新进去深睡眠，而这个过程中，同样会出现有声音就醒的问题，所以大家最好不要去做这种特意的人为的干预。
总而言之，关于宝宝的睡眠，家长更应该关注的是他们的睡眠质量，不要因为自己的焦虑，过度干扰宝宝的睡眠，进而给宝宝养成不良的睡眠习惯。
1.一般来说，如果宝宝食欲好、精神状态好、体重增长正常，就说明宝宝的睡眠质量很好，家长不用太紧张。
2.刚刚出生的宝宝，深睡眠和浅睡眠所占的比例是相同的，并且交替频繁，因此，相较于成人，小宝宝更容易被外界环境所干扰，容易醒来。
3.宝宝之所以一有动静就醒来，与家长的过度关心和宝宝没有建立昼夜观念有关，而纠正这种情况，则需要有针对性地从这方面入手。
4.如果宝宝太过依赖抱睡，家长则需要采取循序渐进的原则，从一边走一边抱着摇晃，到不走抱着晃，再到坐着，再到不晃，在逐渐过渡到搂着、摸着孩子，最后过渡到宝宝独自入睡，切不可突然快速改变哄睡方式，引起宝宝强烈的反抗。
发布于 2020-07-10 17:25
宝宝睡觉摇头
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