宝宝睡觉不踏实的表现有哪些？宝宝睡觉不踏实怎么办？一文弄懂
宝宝睡觉会出现睡不踏实的情况，特别是婴儿期的宝宝，宝宝睡觉不踏实的表现有哪些呢？我们一起来看看。
不同月龄的宝宝睡觉不踏实的表现是不一样的，具体情况如下：
0-3个月的宝宝
睡觉时容易哼哼唧唧，身体扭动甚至手舞足蹈，还会出现腿伸直紧绷、伸懒腰、憋红脸、使劲等情况。
这种现象被称作“婴儿睡觉惊跳”或“惊跳反射”，这是由于婴幼儿神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，易兴奋，稍有外界刺激就可能引起神经系统的兴奋导致宝宝睡不安稳，这是一种正常的生理现象，一般3-5个月左右会自然消失。
3-6个月的宝宝
绝大部分宝宝都是在这期间学会翻身的，这期间宝宝睡觉容易翻来覆去 ，偶尔会发出哭叫。
部分刚开始学翻身的宝宝，在睡觉的时候会突然翻过身来，这种情况下宝宝哭醒了，家长帮宝宝调整睡姿后，稍加安抚就能马上再次入睡。
6个月以上的宝宝
这个月龄的宝宝逐渐开始有分离焦虑的情况，有时睡醒会找妈妈， 还会因为睡前过度兴奋、玩得太嗨而睡不踏实，常常表现为突然惊醒大哭。
宝宝睡不踏实这个问题困扰了很多家长，宝宝睡觉不踏实怎么办呢？
导致宝宝睡觉不踏实的原因有很多，我们需要根据不同的原因对症解决。
一、婴儿睡觉惊跳
对于0-3个月的宝宝，会因为生理原因睡不踏实，主要表现为：哼哼唧唧、蹬腿、使劲、小脸憋红、身体扭动等。这是婴儿神经系统发育不完善导致的。
对于这种睡不踏实的情况，只要宝宝没有哭闹醒来，家长就不要去干扰宝宝，顺其自然即可。
二、翻身运动期睡不踏实
3 个月以上的宝宝，因为逐渐学会翻身，这个阶段宝宝睡觉不踏实主要表现为：容易翻来覆去，偶尔会发出哭叫。宝宝不管醒着还是睡着都会不停的翻身，活跃度特别高，如果不让翻还会哭闹。
这是很多宝宝的必经之路，如果这种情况下宝宝哭醒了，家长帮忙把宝宝调整回到原位，温柔抚慰再次入睡即可。
三、环境导致宝宝睡不安稳
导致宝宝睡不安稳的环境因素有：温度过热或过冷、衣着过多过紧、尿布湿了、环境嘈杂等。
家长改善宝宝所处的环境一般就能缓解，比如宝宝太热就减少穿盖，太冷就增加穿盖，裹得太紧就稍微裹松一些，尿布湿了及时更换，降低环境中的噪音等。
四、身体不舒服
身体不舒服包括：肚子饿，吃太饱了，肠胀气、长牙、便秘等。
家长要做好宝宝的护理工作，宝宝饿了就要及时补充奶量。睡前不要让宝宝吃太饱，适当按摩宝宝的肚子促进消化。
如果是肠胀气，可以采取飞机抱、蹬自行车、排气操的方式帮助宝宝排气，平时吃完奶给宝宝拍嗝，多让宝宝趴着。母乳妈妈还要注意排查饮食，减少摄入容易引起胀气、过敏反应的食物，如奶制品、豆制品、过多的糖分等。
如果是宝宝长牙，家长可以用洗干净的手指轻轻按摩宝宝的牙床，帮助缓解牙龈疼痛，也可以用冷一点的奶嘴或牙胶给宝宝咬。
如果宝宝便秘，则需要调整宝宝的日常饮食，摄入富含纤维素的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，如果宝宝便秘严重，需要遵医嘱用药。
五、疾病
婴儿肠绞痛
肠绞痛主要由宝宝自身情绪、神经系统、肠胃发育不成熟、胀气等原因导致。
正常的肠绞痛不用过于担心，这是由于小儿肠壁平滑肌阵阵强烈收缩或者肠胀气引起的疼痛，家长们可以尝试给宝宝一个奶嘴或者喂奶，让宝宝得到安全感；可以顺时针轻柔按摩宝宝的腹部，缓解胀气引起的疼痛。
如果是由于肠炎、过敏等病理性原因引起的肠绞痛最好是及时就医治疗缓解。
中耳炎
如果宝宝总是抓耳朵，例如吃奶也抓、睡觉也抓、哭着也抓、高兴了也抓，那么要注意宝宝是不是患上了中耳炎。中耳炎在6个月到3岁大的孩子中是最常见的，多伴耳部不适、鼻塞、咽痛、夜间啼哭等。
其它的疾病如：疝气、感染寄生虫、皮肤病、胃食管反流等，也会导致宝宝睡觉不安稳，家长需要仔细观察宝宝，发现异常及时就医。
六、乳糖不耐受/过敏
对于乳糖不耐受的宝宝，可以通过吃乳糖酶或者吃无乳糖奶粉来调节一段时间。
对于蛋白过敏的宝宝，可以吃深度水解奶粉或氨基酸奶粉。
其它原因导致的过敏，家长需要从宝宝日常的饮食、生活环境找原因，比如辅食、螨虫、灰尘、毛发导致的过敏。
七、缺乏微量元素
缺乏维生素D、缺钙、缺锌也会导致宝宝睡觉不安稳。
宝宝每天应补充400IU(国际单位)维生素D。
家长一定要保证宝宝的营养摄入来源充足且均衡。
如果宝宝已经缺钙、缺锌了，需要遵医嘱补钙、补锌。
八、情绪因素
睡前过于兴奋
如果宝宝睡前过于兴奋，宝宝很容易睡不踏实。
尽量别让宝宝睡前别玩得太嗨，注意调整宝宝规律作息，不要错过睡眠时机。
分离焦虑
分离焦虑也是宝宝睡不踏实的一个重要原因，家长尽量多安慰宝宝，告诉宝宝：睡觉的时候爸爸妈妈都在家里，不会走远，让宝宝安心休息。
看了这篇文章，家长们是否有收获呢？好啦，今天的内容就到此为止，科学育儿从现在做起，更多婴幼儿育儿知识，敬请期待！
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