什么是梦魇症，有哪些表现，该怎么缓解？
35岁张女士的梦魇经历已经有十三年了，去看医生也不管用。刚开始是睡觉醒来时不能动，无法呼吸，就像别人常说的“鬼压身”。到后来症状更加严重了，常常感觉灵魂出窍。张女士因此特别害怕晚上，更害怕睡觉。有时特别累的时候躺下去，很快又会出现梦魇症状。等到梦魇发作的时候，张女士的脑子就失去控制能力，怎么努力无法挣脱，只能感觉自己的身体和灵魂一点点陷进去。
梦魇症指的是在睡眠的过程中，感觉身上被压着东西无法动弹，出现内心压抑、呼吸困难、惊醒喊叫等症状，病症频发于儿童。梦魇症一般发作于夜间睡眠的后半段，如果偶然发作属于正常的心理现象，但如果频频发作则预示着睡眠疾病的可能。
睡眠前和睡眠时，都藏着诱发因素
引发梦魇症的因素比较多。首先是情绪，如果白天过于兴奋、精神压力过大、长期疲劳、作息失常、总是焦虑等，都有可能导致晚上梦魇。如果睡眠中脑供血不足、睡觉时总是把手放在胸口等，也会出现做噩梦、梦魇的表现。梦魇症也和某些睡眠疾病相关，常常在一些睡眠疾病中反复发作。此外，据研究，酒精会抑制做梦，但酒精效果消失后大脑会连续做梦，这样增加梦魇的发作几率。
随着梦魇次数增加，可能诱发精神病
据调查，梦魇患者常常会深夜从噩梦中惊醒，这些可怕的梦境，使得患者在白天往往处于极度焦虑中，严重影响心理健康和工作效率。如果长期处于梦魇状态，身心会逐渐疲劳无力，更容易引发抑郁、心悸及各种躯体不适的症状。有研究显示，随着梦魇次数的增加，青少年患者出现精神病的可能性大幅增加。
找出诱发因素，针对治疗最有效
梦魇分为偶发性和频发性，对于偶发性梦魇不需要特殊治疗，注意找出诱发因素即可。对于频发性梦魇，首先应该检查其有没有患心血管、消化道等方面的疾病或者是哮喘。如果发现梦魇患者存在躯体或者是环境诱因时，必须进行环境改善或者是除掉不良因素。另外，患者睡前尽量不要观看恐怖类故事书及电影，入睡前可以进行躯体放松训练并调整好自己的睡姿，保证良好的睡眠。梦魇发作的时候家人可以唤醒患者同时进行解释安慰，等到患者情绪有所稳定后再让其重新入睡。
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