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妇贵宝专业月嫂公司分享：产后一周是黄金周第一周，月子餐称为黄金第一餐，所以月子餐对产妇非常重要，婆婆，妈妈，月嫂好好记一下去给你自己的孩子去做。产后第一周呢，一定要记着让产妇吃的，不要油腻，要清淡，因为乳腺管还没有打开，不要吃太补的食物，容易发生堵奶的现象。
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二，就是有很多家人认为坐月子不能出门，不能见太阳，所以啊，在家里就鸡鸭鱼肉一顿吃啊，这都是错误的，一定记着产妇坐月子根本没有必要这么隆重。如果说顺产的产妇，其实生完宝宝之后，两三个小时就可以下床活动了，在饮食上不要吃得太精细，一定是粗粮细粮搭配着让产妇去吃，如果吃的太精细，第一会营养流失，第二会让产妇发生便秘，咱们在保证粮食充足的情况下。
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一定要粗粮细粮结合着去吃，因为粗粮里面含粗纤维。它可以降低胆固醇，并且呢，蔬菜中的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，有利于消化，还可以预防便秘。此外呢，就是保证营养的同时，一定要全面让财富去吃蔬菜呀，水果呀，或者一些奶类的食物，或者是含有蛋白质的食物。
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另外，如果产妇没有大胀奶的情况下，想喝汤。喝汤的可以在第七天。鱼汤一定要记着，不要让产妇不要光喝汤，不吃肉，因为鱼肉里面含有胶质，纤维比较丰富，它可以促进肠胃的蠕动，营养比较多。再就是有很多家人喜欢吃鸡蛋的习惯，不要让产妇生产完之后马上就吃煮鸡蛋，这样的不易消化，产妇生产完之后，一定让产妇先吃流质的食物或者半流质的食物。再就是顺产的产妇可以喝点红糖水，补充一下营养。
发布于 2023-01-08 15:48・IP 属地北京
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