睡觉总是做梦怎么办？常做这4种梦，可能是疾病的“信号灯”！
做梦是保护大脑健康不可或缺的生理活动，有助于维护脑功能、调节情绪和激发潜力。人在做梦时脑电波频率变快，心跳加速、血压升高，大多数梦境也就是在这个阶段出现。但有些梦境可能是疾病的早期信号！
一、噩梦可能是疾病的信号灯
1、常梦到走路不稳：隐匿性心脏病变
如果经常梦到自己从悬崖处坠落，有可能是心脏供血异常或其他潜在病变，需注意排查。
2、常梦到怪声：颈动脉异常
梦里听到怪声但是醒来后却无法形容是什么声音，也没有在生活中听到过，有可能是听力出现问题或颈动脉有堵塞情况，影响血液向头部流动。
3、常梦里窒息：肺部病变
如果常梦到自己溺水，无法呼救，胸口十分憋闷，且每次被惊醒情绪起伏很大，可能是肺部有异样，不要忽视。
4、常梦到被击打：器官有潜在病变
如果一些器官有潜在病变，就会梦到相应器官处被击打，或被尖锐物刺中，梦中受伤的部位在醒后还会隐隐作痛。
二、这几招让你做好梦 睡好觉
1、补充酸枣仁γ-氨基丁酸
酸枣仁和γ-氨基丁酸两大营养素集萃中西协同作用，从而打破睡眠“困”局。其中γ-氨基丁酸又称GABA ，有助改善大脑神经机能，有舒心、舒压、舒眠的功效。但研究表明，大脑中的GABA会随着年龄增长而减少，如合成量不能满足需求时应额外补充。
酸枣仁是传统安神上品，其提取物中皂苷A和皂苷B，有助于提高GABA作用，达到舒缓神经改善睡眠的效果。若日常饮食摄入很难达到需求，可选择以酸枣仁提取物和γ-氨基丁酸为主要原料的营养补充剂。
2、补充B族维生素
B族维生素可营养神经，调节睡眠。其中维生素B1、B6、B12和叶酸与神经系统功能密切相关，尤其维生素B6主要参与脑内神经递质的合成。当身体缺乏维生素B6的时候，会出现睡眠质量下降以及多梦的现象。建议选择含多种维生素B而不是只含单一维生素B的补充剂，各营养素之间协同作用效果更佳。另外，B族维生素是水溶性的，选择采用良好“包衣”技术的产品，可避免营养素流失。
3、灵芝孢子粉助睡眠
中医讲灵芝入心经，补心气，有养心安神的作用。优质的灵芝孢子粉中含有灵芝三萜和灵芝多糖两种成分，可舒心助眠，增强免疫力。而且高破壁率的灵芝孢子粉，更易人体吸收。建议选择获得有机认证、破壁率超过99%孢子粉，让身体机能处于良好的状态，迎来舒适好梦。
临睡前两小时，最好不要看关于恐怖、悬疑类电影或书籍，让大脑远离兴奋状态，这样更易入睡。
睡前用热水泡脚，促进血液循环，让身体从紧绷的状态中解脱出来，提高睡眠质量。
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