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易筋经十二式图解
贤哲罕穷其数
易筋经相传天竺和尚达摩为传真经，只身东来，一路扬经颂法，后落迹于少林寺。达摩内功深厚，在少林寺面壁禅坐九年，以致石壁都留下了他的身影。达摩会意后，留下两卷秘经，一为《洗髓经》，二是《易筋经》。《洗髓经》为内修之典，归慧可，未传于世。《易筋经》为外修之书，留于少林，流传至今。
“易”是变通、改换、脱换之意、“筋”指筋骨、筋膜，“经”则带有指南、法典之意。《易筋经》就是改变筋骨，通过修炼丹田真气打通全身经络的内功方法。
第一式 拱手环抱（韦陀献杵第一式）
第二式 两臂横担（韦陀献杵第二式）
第三式 掌托天门（韦陀献杵第三式）
第四式 摘星换斗
第五式 出爪亮翅
第六式 倒拽九牛尾
第七式 九鬼拔马刀
第八式 三盘落地
第九式 青龙探爪
第十式 卧虎扑食
第十一式 打躬式
第十二式 掉尾式
易筋经洗髓经，是我国少林寺古法传承养生功法，真传易筋经告别健身房，此功使精、气神，三合天地人阴阳平衡灌入人的经脉。是人的精神、形体和气息有效的结合起来，经过循序渐进，持之以恒地认真锻炼，从而使五脏六腑、任督二脉打通，十二经脉、奇经八脉及全身经脉得到充分的调理，一通百通，百病不侵，进而达到保健强身、防病治病、抵御早衰、延年益寿的目的。
发布于 2023-05-12 16:06・IP 属地北京
少林易筋经
气功
内功