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睡不着、睡不沉、睡不安稳、爱做梦、入睡难怎么办？
一品健康之道
睡眠问题分为五大类：
1、睡不着，多半是心肝火旺。需要泻火，多喝金银花茶、菊花茶或决明子茶。
2、睡不沉，睡了一夜还是很累，多半是肾阴亏虚。需要补肾，多吃黑核桃，黑芝麻，木耳，猪腰，苦瓜等食物。
3、睡不安稳，容易醒，醒来后难再入睡，常感到口腻、口淡、厌食，多半是脾胃不好。需要调理脾胃，三餐定时定量、不暴饮暴食。常吃蔬菜和生果，少吃有刺激性和难于消化的食品，保持良好的情绪。
4、做梦多，睡眠效率低，时而感到心慌，多半是心血亏虚。内可多服四物汤，外敷中药制作皮膏，如羌活、当归等。
5、入睡难，需要酝酿很久才能入睡，多半是肝郁气滞。在生活中要合理饮食，作息规律，少熬夜，平时少生气，多调节自己的心情。
其实睡眠障碍，大多都是寒湿之气在体内堆积，造成局部拥堵，免疫力下降。尤其夏天正逢雨季，大家常呆在空调房，吃冷饮，冰镇水果，这无疑更是加重了体内的寒湿之气，因此大家更要上心。
而睡眠障碍除了对身体有害，对精神带来的影响也不容小觑。睡不好，大多易烦躁，长期困扰下去容易形成精神分裂症和抑郁症。
因此，如何能付出最少的时间、金钱达到改善睡眠的效果，这是一件极具意义和难度的事情。
2016年，张春益堂第四代传人张建木，联合百年中医世家传人肖常春，共同研发出十大金方。其中金方一，萃取羌活(散表寒、祛风湿、利关节) 植物精华，用理疗服辅助加热，患者只需要睡一觉，羌活植物精华便可通过物化渗透进入人体，从而达到活血化瘀、通经活络、祛湿排寒提高免疫力的效果，而当经络疏通后，脑部供血正常，睡眠障碍便可缓解直到消除。
99%的人都不知道，#一品金方百草灸# 解决99%的问题！
发布于 2023-06-14 15:21・IP 属地浙江
睡眠质量
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