宝宝睡觉不踏实易惊醒怎么办？了解6个原因，帮助宝宝更好地成长
0-3岁的宝宝睡觉不踏实易惊醒怎么办？作为宝爸宝妈们，都希望孩子能“吃得好睡得香”，但是有的宝宝睡眠并不那么省心，碰到宝宝喜欢黑白颠倒、晚上喜欢闹腾的话，会让宝妈们疲于应对，苦不堪言。
记得我家孩子在刚出生不久的时候也是这样，睡觉特别不安稳，容易惊醒，连晚上都需要大人抱着睡觉，一放下就哭闹，把我们几个大人折腾的够呛。
后来我们尝试各种办法，比如减少孩子白天的睡眠时间、睡前安抚，提前在床上玩耍互动、睡前喝点少量牛奶等方式，逐渐改善孩子的睡眠习惯和减弱宝宝对睡眠环境的敏感，才让宝宝逐步能适应自己安稳睡觉。
当宝宝睡觉不踏实易惊醒时，很多宝妈第一时间会想到宝宝是不是饿了，然后进行投喂，但宝宝睡觉不踏实易惊醒是有多种原因，父母只有了解到真正原因，才能找到有效方法，帮助宝宝改善睡眠质量，让宝宝更好地成长，主要有以下几个原因：
▲缺钙：宝宝缺钙易导致神经兴奋性增高，通常表现为易惊醒、睡觉不踏实等，父母可以带宝宝去检测一下微量元素，确定一下是否缺钙，如果是的话应及时补钙，可通过一些适合宝宝吃的钙剂或者是适龄的奶粉中摄取，另外可以带宝宝晒晒太阳，以促进钙的吸收。
▲室内温度过高：宝宝在睡觉时室内温度要保持适宜，避免温度过高或被子盖得过厚，因为这样容易引起睡觉不踏实、易惊醒。建议将室内温度控制在27-28℃。
▲衣服穿得过多或过厚：有些父母怕孩子睡觉着凉，给宝宝穿得过多过厚的衣服入睡，这样其实并不科学，反而会导致宝宝睡觉不踏实、易惊醒。建议在睡觉时，给宝宝穿宽松的睡衣。
▲缺乏安全感：有的宝宝对父母的依恋性很强，睡觉需要父母在身边安慰或者拥抱安抚才踏实，一放手就不乐意，这是缺乏安全感的表现。父母可以给孩子营造舒适的睡眠环境，包括灯光、床、用品等给孩子温暖舒服感，另外可以给孩子进行睡前阅读，讲讲亲子故事，以增强孩子的安全感。
▲喂养不足导致饿醒：婴儿的喂养进食是要讲究规律和频次的，如果夜晚漫长，中途宝宝要进食也是很正常，如果宝宝的喂养量不足，夜间会频繁饿醒哭闹。所以父母要掌握宝宝进食的规律和间隔时间。
▲消化不良：宝宝的肠胃功能还很娇嫩，在喂养时进食过多、过杂都会影响消化，特别是在入睡之前1-2小时喂养过多，会导致宝宝积食，不利于消化，从而影响到睡觉不踏实、易惊醒。建议合理喂养，不要过量过杂。
以上是几个常见原因，当然还可能是其他原因。所以宝宝的喂养讲究适量多次，睡前更是不能喂太饱，如果是奶粉喂养，可以选择易吸收的，有助于提升肠道保护力的奶粉。
宝宝睡觉不踏实易惊醒不仅影响大人睡眠质量，同时也影响孩子的生长发育，找到背后原因，帮助孩子更好地成长。
图片来源视觉中国