噪音吵闹导致失眠怎么办？睡不着不用担心，此方法让你睡到自然醒
一旦关好灯躺好，一点噪音都会让我烦躁异常，经常被吵的想打人！没有半小时一个小时有时候甚至两个小时我是无法入睡的，如果没有噪音的情况下睡觉基本不成问题的。
但是楼下突然开了火锅店，隔音不好，拖桌子凳子，登楼梯的声音吵的我很心烦，导致我失眠，可是家人却能入睡。
然而你若是因此就认为我怕噪音或者有入睡困难症那就大错特错了，我会告诉你们我不喜欢去KTV吗？我朋友也不喜欢带我去……试想一下，通宵的房，刚进去一会儿，大家都唱的正嗨，不爱唱歌的我就找个最舒服的姿势蜷起来玩手机，然后没人理我一小会我就睡着啦！直到早上要走了晃醒我，然后我精神饱满的跟他们走了。
所以要明白，噪音对我的影响仅限于我的卧室里，只要一躺下，就开始关注噪音，一关注就睡不着，所以火锅店开起来后，我的失眠就变成顽固性的了。
白天工作也很害怕晚上回去面对噪音，很害怕。结果实在受不了搬出去住了，结果很倒霉，租的房子也不安静楼上人很晚都有很吵的脚步声，吵的我很焦虑，很怕听到脚步声和各种杂声，很害怕会出现想呕吐胸口难受的感觉，导致白天心情不好，可是老公却能入睡他不觉得吵。
可我一直有个问题，为什么躺着反而睡不着啊？都说家是温馨的地方，最容易入睡，可我真的躺床上就睡不着啊？有一点声音就心烦意燥，搞得要崩溃。
就网上查找解决方案，看到了一片关于租房噪音失眠的女孩的故事，那个故事我觉得和我很像，看到她最后的解决方法，也给我很大鼓舞，就根据线索入群打卡训练。
老师给我的诊断为意识关注点太集中导致的，根源还是在于自己心理问题，太在意自己内心的感受，比如我在ktv没有关注我的时候，我反而能睡的香，在家里内心深处期待家人的更多关心，所以心思就放在自己的睡眠上，造成过度关注。
回想一下，源头还是我自卑，缺少关爱导致的，小时候我家里有4姐妹和一个弟弟，我是老三，处于中间最不受父母关心的地位，从小总感觉父母更疼大家和小弟，对我漠不关心，造成了我潜意识深处要在家里获得家人更多关爱的心理动机。
知道这个原因后，就边打卡训练边调整心态，每天睡眠和老公聊半小时家常，他也挺理解我的，这段时间抽出尽量多的时间陪我。
就这样我慢慢的获得了心理的安慰，潜意识深处的需求得到了满足，意识关注点就慢慢转移了，睡眠也回来了。
最后我告诉大家一个秘密，我们每个人的失眠，都是基于潜意识深处的某个需求和动机，只是我们觉察不到而已，我们要学会内省和反思，找到我们真正的失眠的根源才能解决。
祝各位眠友早日恢复睡眠，加油吧。
作者简介：知名心理疗愈师，著作《演戏心理学》
老师媒体号：爱的剧场失眠康复中心
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