怀孕五个月睡觉平躺，胎儿会缺氧吗？孕妈这么睡能让宝宝更健康
我同学最近很焦虑，给我打电话来诉苦，说自己整天为了睡觉发愁，每次睡觉的时候都睡不踏实。我很好奇，问她为什么，这才知道她为什么焦虑。
原来，她现在五个多月了，肚子越来越大，她之前在手机上看了很多怀孕后的知识，很多人都说朝左侧睡好，宝宝不容易缺氧。她每次睡前都特意的朝左侧睡，可是每次醒来都发现自己平躺着，心里老是害怕孩子会缺氧，整天担惊受怕的。
怀孕的各种姿势的影响？
1、平躺
怀孕初期，准妈妈的肚子还不明显，不管用哪个姿势睡觉都是可以的，可以怎么舒服怎么来。随着月份的增大，准妈妈的肚子渐渐大起来，有时候侧卧，准妈妈能明显的感觉到肚子的重量。怕挤压到肚子里的宝宝，因此，很多准妈妈就决定平躺着睡觉。
其实事实与准妈妈想的正好相反，孕中期平躺着睡觉，会影响准妈妈的身体对胎宝宝的血液供应。怀孕平躺，虽然不能压倒宝宝，但是在孕晚期，有可能造成胎儿缺氧，因此，在孕晚期，尽量避免。
2、向右边睡
因为人的心脏是在左边，一般情况下，向右边睡，会让人更加的舒服，所以有些准妈妈认为向右边睡应该就没问题了。但准妈妈的情况恰恰相反。
这是因为，随着准妈妈肚子的增大，准妈妈身体内的其他器官受到挤压，准妈妈如果是向右边睡，会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态，会影响肚子里宝宝氧气的运输，造成缺氧。
3、向左边睡
其实向左边睡是最有利于宝宝生长的睡姿。向左边睡可以减少子宫对血管的压迫，有利于纠正宝宝的位置，从而减少胎位和分娩异常的情况。
除此之外，还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加准妈妈的心血排出量，使准妈妈不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张，有利于减少早产、胎儿发育不良等病症，更有利于胎儿健康生长发育和优生。
如何保证孕期的正确睡姿？
1、提前培养
每个人睡觉的时候都有自己喜欢的睡姿，到了孕中期，准妈妈如果想一直保持向左侧睡，不如在刚刚怀孕的时候就开始有意识地培养向左侧睡的习惯。
2、借助枕头
让准妈妈整个晚上只保持一个睡眠姿势是不太可能的，如果准妈妈长时间向左侧位睡有困难，可以适当的左右两边交替。除此之外，准妈妈在平躺时可以在右边的屁股底下垫上毛毯、枕头或其他东西，让身体被动的向左边倾斜，这样也能起到向左边睡的效果，并且这样睡觉也更轻松一些。
3、让准爸爸睡左边
准爸爸是准妈妈和宝宝最坚实的后盾。准妈妈可以把准爸爸当抱枕抱着，让自己睡觉的时候更舒服。
准妈妈想睡个好觉，睡前应该注意什么？
1、不要睡沙发和太柔软的床
随着社会的进步，沙发应人们的需求也变得越来越宽敞和舒适，所以很多人在想小睡一会儿的时候通常会选择沙发，但随着准妈妈肚子的变大，再睡沙发就没有那么舒服了。狭窄的空间让准妈妈翻身的时候不是那么的方便，并且太过柔软的沙发也更容易让准妈妈感到疲劳。太过柔软的床也是一样，不利于支撑准妈妈的身体，使准妈妈感觉更累。
2、睡觉之前不要喝太多的水
随着肚子里宝宝不断的长大，准妈妈的肚子也变得越来越大，这会压迫准妈妈的膀胱，而引起尿频。频繁的起床上厕所，严重影响准妈妈的睡眠，准妈妈可以在白天多喝点水，睡觉之前少喝点水，以减少尿液的产生。
3、不喝茶或咖啡
茶和咖啡会让准妈妈变得更精神。怀孕的时候准妈妈更容易感觉到疲劳和困意，如果准妈妈休息不好，不仅准妈妈会感觉没有精神，肚子里的小宝宝也不会感觉到舒服。而茶和咖啡，不仅不会让准妈妈感觉到更舒服，还会打扰准妈妈的睡意。
我们不是机器人，无法设定好一个程序就始终运行下去。准妈妈在睡觉的时候也意识不到自己到底是用哪个姿势。况且，长时间维持一个姿势，准妈妈也会感觉到累，所以准妈妈没有别要太过于执着，一定要随时随地保持向左睡。
宝宝更健康的前提是妈妈更健康。只要妈妈感觉舒服，那就没有什么大问题。况且我们的宝宝也都是很聪明的，只要准妈妈细心，宝宝如果哪里不舒服了，他就会马上通知准妈妈的。